Волшебное время ожидания малыша и развития плода привносят изменения в жизнь женщины и мужчины.

Всем, как опытным йогиням, так и не практикующим женщинам очень важно понять происходящие изменения с телом.

Помните, даже если у вас есть опыт в Йоге, тело все равно изменяется, независимо от вашего прошлого опыта. И опыт в помощь для более глубокого интуитивного чувства того, что вы умеете слушать свое тело.

Важно не идти на поводу у эго, а следовать физическим ощущениям тела.

Поэтому практика Йоги должна быть изменена!

Рекомендуемая модификация йоги в первом триместре может показаться немного странной, поскольку физические изменения ещё малы. Хотя в теле уже происходят огромные изменения. Например, гормональные всплески, которые влияют на будущую маму. Первый триместр беременности считается самым деликатным, потому что высок риск выкидыша во время прикрепления плаценты.

Второй триместр более мягкий и благоприятный. Будущая мама уже осознала и прочувствовала все происходящие изменения с телом. И следование моменту происходит естественно.

Третий триместр самый спокойный и фокусируется на медитации, мудрах, мантра и расслаблении.

Тем не менее, в каждом триместре существуют определённые модификации, показания и противопоказания для будущей мамы.